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暑い夏こそ汗をかこう

2019/07/25

 

 こんにちわ('ω')ノ

南河内 女性専用 美容鍼灸 COCO鍼灸院エステサロンの

鍼灸師・セラピストここちゃんです。

 

 

梅雨が明けて夏がやってきましたー

 

大好きな夏です。

 

 

 

 

 

ですがここ数年の暑さは尋常じゃないですよね。

 

30度越えるのが当たり前になってますよね。

 

30度無ければ涼しく感じることも。

 

熱中症で病院へ運ばれるというニュースもよく見ますね。

 

そんな暑い夏に気をつけたいのが、

あえて汗をかくことです。

 

そうです。

 

暑いのにわざわざ汗をかきます。

 

何故、汗をかくことをオススメするのか。

 

熱中症を予防するためです。

 

本来、人は汗をかいて体内の熱を放散します。

ですが猛暑が続くこの頃は、熱中症にならないように

とにかく涼しくするグッズで溢れています。

 

どこにいても寒いくらい冷房が効き、

汗をかく機会も減っています。

 

すると、汗をかいて体温を下げるという

体温調整機能がお休みしたままに。

 

すると、少しの暑さにも対応出来なくなってしまいます。

 

 

なので、普段から汗をかき体温調節機能をONにしておきましょう。

 

例えば、朝の掃除の時は窓を開けて、汗をかく。

夕方、散歩して汗をかく。

ぬるま湯にゆっくり浸かり汗をかく。

 

1日1回、汗をかく習慣をつけるといいですよ。

 

私は日によって色々と変えてます。

 

 

 

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